はじめての中医学講座『心と体を潤す〜秋養生を学ぼう〜』を終えて・冬の養生講座と12月のヨガ教室の予定のお知らせ

こんにちは。ご報告が遅れてしまいましたが、

秋分の日に、はじめての中医学講座『心と体を潤す〜秋養生を学ぼう〜』開催しました。

沢山の方にご参加いただき、ありがとうございました。

中医学では『秋』を立秋(8月)から立冬(11月)までの約3ヶ月ととらえ、万物が成熟してエネルギーを内向きに蓄える時期になってくると考えられいます。

◻︎呼吸がしにくい、胸のかゆみ

◻︎便秘(特にコロコロ便) ◻︎汗や尿の代謝異常

◻︎汗や尿の代謝異常　　 ◻︎皮膚の乾燥、かゆみ

◻︎疲れやすい(肺気虚)　 ◻︎悲観的

◻︎咳、痰、喘息　　　　 ◻︎鼻づまり、鼻水、鼻炎

◻︎むくみ(特に顔) ◻︎ニキビ、肌荒れ

これらの症状は出ていませんか。この時期は乾燥の邪気「燥邪（そうじゃ）」が強まり、デリケートな「肺」が影響を受けやすいため、呼吸器、皮膚、大腸の乾燥やそれに伴う症状に注意が必要になってきます。そこで、生活習慣や食事で養生し、これから来る冬への準備をしていくことが大切になってきます。

早寝早起きを心がけ、心を安らかに保ち、スポーツの秋と言われますが激しい運動を控えて静かに過ごし、温度差や乾燥にきをつけ、身体を潤し、特に秋分以降は体を温める食事をとると良いとされています。

今回の講座からツボ押しをご紹介しようと思います。

ツボは薬箱の薬だそうです！不調を感じた時にさすったり、揉んだり、軽く指圧してみてください。

常備薬を持ち歩くようにMYツボを身近に、ちょっとした時に使用できると良いですね。

当クリニックにもツボの本があります。是非お手にとってみて下さい。クリニック内の本の貸し出しも行っています。お気軽にお声掛け下さい☺︎

１２月６日には中医学講座〜冬の養生〜が開催が決定しました。

今回は少人数の募集となるため、ご興味の方はご連絡お待ちしております。

引き続きヨガ教室も開催しております。

12月のヨガ教室開催日

⚫︎水曜日　中医養生ヨガ®︎ (13時半ー15時)

１０日、17日

⚫︎木曜日　やさしいヨガ(13時半ー15時)

４日、１８日

Kana