運動

皆さん運動は好きですか？

私はお家でゴロゴロするのが好きなので、正直あまり好きではありません(笑)

ですが、先日からトレーニングを始めました。きっかけはギックリ腰です…日頃の運度不足で、筋肉がないのが原因でした。

慢性的な運動不足は、血行不良を招きます。

身体の筋肉は、血の巡りを後押しするポンプのような役目を果たしています。そのため、運動不足で筋力が低下していると血液を送り出す力が不足してしまうため、血行不良に陥ってしまうのです。

最近どんどん寒くなり、血の巡りもさらに悪いように感じます。

トレーニングで身体づくりをし、寒い冬も乗り越えられるようにしたいと思います‼︎

皆さんも踵を上げる運動や踏み台昇降、ストレッチやスクワットなど。無理せず続けられる方法で身体づくりをし、寒い冬を乗り越えましょう‼︎

事務 桜井