呼吸

今年度からヨガを学び始め、ヨガインストラクターの資格を無事習得しました。

ヨガと出会って1番に感じたことは、呼吸で自分をコントロール出来るという事でした。

普段の生活の中で、忙しさやストレスを感じ、気づくと自分の呼吸は浅くなっていました。その度、深い呼吸を意識的にするようになり、そうすることで自然と心が落ち着き、心まで軽くなった気がしました。𓂃🌿𓈒𓏸

ヨガを始めてから、初めて息を吸いきること、吐ききることをしました。

ヨガでは、レッスンを始める前と後で呼吸の入り方や、しやすさ、深く呼吸できている事が実感できます。🧘‍♀️

ヨガは、体を動かすストレッチというイメージですが、呼吸・瞑想だけでもヨガです。体調が優れない時でも十分にヨガをすることが出来ます。

コロナ禍でマスク生活が続いています。呼吸が浅くなる原因のひとつでもあるので、普段の生活の中で深い呼吸を意識して自分をコントロールしてみるのはいかがでしょか？𓂃🌿𓈒𓏸

事務：藤生