フォームローラー

はじめまして、11月半ばに入職しました看護師の東です。

私は若い頃から冷え症、肩凝り、浮腫みに悩まされてきました。その為に今まで、水泳をしたり、ゲルマニウム温浴に通ったり、ウォーキングをしたり…色々してきました。

コロナ禍になり、思うように習い事に通えない時期もありました。そんな時に周囲の影響で出会ったのが、フォームローラーです。

元々、プロアスリートが怪我の防止やウォームアップに用いていたアイテムで、凝っていたり硬くなっていると感じる部位に、押し付けたり転がしたりするだけで、筋膜リリースを行うことができます。

筋肉を刺激しほぐすことができるので、マッサージのような効果も期待できます。マッサージによる血流改善やリラックスといった効果も期待できます。

私は週１回のホットヨガと毎晩入浴前にフォームローラーでほぐすのを日課にしています。

早くコロナが落ち着いて、当院でもヨガやアロマセラピーが再開されることを願っています。