今年の目標

今年の目標

2021年があっという間に過ぎ去り、2022年が始まりもう2ヶ月が過ぎました。年齢を重ねるにつれ、1年が本当に早く感じるようになりました。去年は大掃除をしながら1年を振り返ると、何となく慌ただしく1年が終わってしまい、自分の人生これでいいのかなぁ…と考えてしまいました。

そこで、今年は何かやってみよう!という気持ちにり、今までやりたかったことを目標に掲げて取り組んでみることにしました。

今年の目標は…「衣・食・住の断捨離」です!!

ずっと家の整理をしたかったのですが、なかなか出来ずにいて、年末の大掃除で使ってない物・着なくなっ衣類・賞味期限切れの食品らを整理して処分したら、すごく気持ちが軽くなり楽になりました。そこから、もっとシンプルに生活を送りたいという気持ちが芽生えたので、1年掛けて生活に必要な物を見極め、不要な物を排除していきたいと思っています。

気づけば体にも不要なものが大分ついてしまったので、今は食の断捨離で1日2食の生活をきちんと守り、オートファジーでデトックスを試みています。しかし、若い頃のようにはいかず苦戦しています。40歳過ぎると代謝が低下するため、食事の制限だけでは効果がないので、運動も取り入れないとなかなか厳しいようです。

様々な知識を得ようと思い、何冊か気になる本も買って読んでみました。すると、やはり加齢とともにオートファジーの働きが悪くなるということがわかりました。オートファジーを活性化するには「脂っこい食事を避けて、腹八分んで運動をする」に尽きるようです。

熱しやすく冷めやすい性格なので、今年1年でどれだけのことができるのか、継続できるのかもわかりませんが、目標を持っただけで気持ちのあり方や時間の使い方が今までとは違ってきたので、今のところそれだけでも目標設定の効果あり!です。        今年がどんな1年になるのか楽しみです♪

看護師 新井